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2019年你会为焦虑买单吗?

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焦 虑 经 济


Anxiety Economy


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就在上个月, 2019年10月10日 是第 28 个“ 世界精神卫生日 ”,今年的主题是“心理健康社会和谐,我行动”。世界卫生组织认为, 精神卫生是指一种健康状态 ,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力、适应正常的生活压力、有成效地工作和为其居住的社区做出贡献。



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全球情绪状况报告

Mental Health

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然而达到“ 精神卫生 ”事实上并不是一个简单的事情,早在今年4月份,盖洛普(Gallup)发布了最新的 2019年《全球情绪状况报告》 ,这项报告基于 2018年142个国家 地区 15万名成年受访者 ,通过采集他们的 情绪感受 而成。报告显示, 超过三分之一 的人表示感到 焦虑 (39%)或 压力 (35%), 十分之三 的人感觉身体上的 痛苦 (31%),以及 超过五分之一 的人经历过悲伤(24%)或 愤怒 (22%)。


这意味着 悲伤、愤怒和恐惧 三项 负面情绪指标连续两年上升 均创历史新高 。更不幸的是,尽管全球的压力得分略有下降,但代表整体负面情绪的“ 苦难指数 ”也 创历史新高 。可能是因为 悲伤的情绪 似乎总是 比欢乐的情绪更容易扩散 和传染 ,而活在当下的大多数都承受着太多的误解、质疑、迷茫、得失……。



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焦虑实况

Design Concept

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从问题而言,从全球范围看, 焦虑症 的普遍程度,已经超过了人们熟知的 抑郁症 ,成为 人类精神健康的头号敌人 全球疾病负担研究 (Global Burden of Disease Study)的数据显示, 2017年 ,全球焦虑症的患病率为3721.764例/10万人,在精神障碍类问题里患病率 居首位


而在 我国 ,国家卫健委疾病预防控制局2018年公布数据显示,截至2017年底,我国精神障碍患者达 2亿4326万4千人 ,总患病率高达 17.5% ;严重精神障碍患者 超过 1600万人 ,发病率 超过1% ,这一数字还在逐年增长。也就是说, 约13个人中就有2个人 是精神障碍患者。


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正视焦虑

Style Features

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其实每个人都有焦虑感, 焦虑是生活的一部分 。有研究者发现,焦虑是当 代年轻人最高频的心理问题 ,约 20% 的受访者报告有严重焦虑情绪。从某种意义上可以说, 抑郁和焦虑是这个时代的“病” 。它是一种不愉快的情绪体验,是我们对未来有可能发生的、对自己不利事件的一种担心。


美国人 焦虑多, 全球排名第四 ,盖洛普调查发现,美国人的焦虑指数为 45% ,高于 全球平均值的39% ,焦虑排名首三位均为非洲国家,分别是莫桑比克、乍得及贝宁。 而在中国也有四分之一的人长期处于焦虑状态


所以焦虑究竟是什么?



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焦虑

Anxiety

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焦虑 人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪 ,包含 担忧 恐惧 两类情绪,有焦虑 并不意味着都是 不好的 ,在生活应激面前适度的焦虑具 有积极的意义 ,它可以充分地调动 身体各脏器的机能 ,适度提高大脑的 反应速度 警觉性 ,让人类更好的面对生活中的刺激。只有焦虑过度并对正常的社会功能造成影响时,才成为焦虑症。


焦虑从何而来?


有人的地方就有焦虑 从远古时代起 ,人类苦于生存,害怕野兽侵袭,这是焦虑。皇帝恐他人篡权夺位,这也是焦虑。 放到2019年 ,年轻人忙着加班工作,中青年背着沉重的房贷,中年人苦于身体状况……这些统统都叫焦虑。 新时代网络技术的快速发展没有减缓这种不良情绪,反而是放大了它,加剧它的发展和演变






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焦虑如何成

商品经济?

Anxiety Economy

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焦虑一旦过多 ,就会引起全网恐慌。人人焦虑,但人人又乐于陷入焦虑。为了缓解高强度的焦虑,他们开始寻求出口。


鲁迅说这个世界上本没有路,走的人多了便成了路。焦虑属于人的一种情绪,一种心理和生理变化,就因为市场需求太大,便演变成一种商品经济。


比如说在美国高中生中流传着这样的”真理”: ins 聪明药 是优等生的标配。 聪明药 利他林 等能让 人体神经兴奋的药物 ,美国高中生 坚信 吃聪明药能变聪明,以致于毕业之后任依靠该药品才能正常工作, 产生了依赖 ,事实上药物药物专家指出, 这种药物不但副作用极大 ,且 不能提高智力 ,完完全全是依靠心理暗示而成为流传甚广的“ 焦虑商品 ”。


这也是为什么焦虑经济的产生


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如何改善焦虑

Concept

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科学发展至今,现代社会已经有很多 改善 或者 治疗焦虑 的办法,下文中将列举一些常见的治疗方法,供大家参考


非药物治疗办法



1.曲奇

2.饼干

3.蛋挞

4.酸奶

5.奶茶

6.泡面

7.可乐

8.火锅

9.巧克力

10.蛋糕






1.放松治疗:

有呼吸放松训练、脑电生物反馈训练、想象性放松训练,通过学习一些让自己能够放松下来的技巧,缓解焦虑、紧张的情绪


2.冥想治疗:

这一疗法来自于佛教四念处修行,通过在老师的带领下,在练习时保持对自己的想法、情绪、身体感受的觉知,但又不被这些想法、情绪、躯体感受所左右,反复多次练习后,焦虑症状会得到明显改善


3.重复经颅磁刺激治疗:

它是无创性治疗,具有起效快、副反应小等特点,是国际上近年来刚兴起的一种无创伤物理治疗方法,对焦虑症有正面的疗效。 重复经颅磁刺激治疗是应用脉冲磁场作用于脑组织,诱发一定强度的感应电流,使神经细胞去极化并产生诱发电位,从而改变神经元的兴奋性,达到改善焦虑症状的目的。


4.心理治疗:

个别心理治疗和团体性心理治疗。



药物治疗办法



1.曲奇

2.饼干

3.蛋挞

4.酸奶

5.奶茶

6.泡面

7.可乐

8.火锅

9.巧克力

10.蛋糕





1.苯二氮䓬类药物 对于急性焦虑治疗有效,理想情况下应限于短期使用。


2.劳拉西泮 通常用于焦虑引起的胸痛或与胸痛有关的焦虑的治疗。


3.低剂量非典型抗精神病药(如喹硫平、利培酮和奥氮平) 在急性衰弱性焦虑的治疗中可以起到很好的治疗效果。


4.米氮平、α2拮抗剂和5-羟色胺拮抗剂 可以快速有效地治疗与失眠和食欲不振相关的急性焦虑。



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CBD治疗焦虑

Cannabidiol

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美国国家药物研究所 指出 CBD可以减轻压力 焦虑 。CBD是大麻二酚的缩写,大麻二酚是 大麻植物中研究最彻底的化合物 之一,它被认为是所有 焦虑引起的疾病的天然解决方案 。早在 2011年 的一项对比实验的研究中显示,对于 社交焦虑症患者 ,服用 安慰剂 并没有使用 CBD 的效果好。


CBD作用方式



人体有一个 内源性大麻素系统 ,它有一系列的 神经递质 受体 ,同时该系统负责管理 食欲、记忆、情绪行为 以及对 疼痛 的感知。CBD是一种类似内源性大麻素结构和功能的物质。当出现问题时,内源性大麻素就会释放出来,然后与两种名为CB1和CB2的受体结合。


CB1受体遍布全身,最高浓度的CB1位于神经和免疫系统,这就是CBD发挥作用的地方。 CBD与CB1受体相互作用,可以明显缓解焦虑症状 。同时 CBD对5-HT1A起着激动剂的作用,帮助减少焦虑,改善情绪 。许多动物实验都证实了CBD的治疗效果,同时对比其他药物而言,CBD几乎没有什么副作用,还具有消炎助眠的效果,可以在日常所需时使用


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总结

Conclusion

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哪里都有焦虑 ,从小是升学焦虑,青年时工作压力,中年时健康困扰,焦虑无处不在, 最重要的是如何正确的面对焦虑!


如果通过非药物的治疗,比如运动、瑜伽、冥想等方法没有什么帮助的话,除了采取药物治疗(在医生的指示下), 您可以尝试一下CBD !可能给您不一样的生活感受。


编辑:采麻者
本文转载自公众号“美瑞健康
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